Dermatología: limitar el tiempo en la ducha es clave para la salud

La dermatóloga Michelle Gatica advirtió este jueves en entrevista que convertir la ducha en una actividad prolongada resulta contraproducente para el cuidado de la piel. Según la especialista, aunque muchas personas consideran este tiempo como un momento de relajación, exceder los diez minutos bajo el agua corriente puede eliminar los aceites naturales que protegen la barrera cutánea frente a agentes externos.

El hábito de extender el baño durante periodos prolongados, a menudo superando la media hora, provoca una deshidratación progresiva en la epidermis. Gatica explica que el agua caliente, combinada con el uso constante de jabones, altera el pH de la piel, lo que facilita la aparición de irritaciones, sequedad excesiva y, en casos recurrentes, brotes de dermatitis en pacientes susceptibles.

La recomendación médica se alinea con las sugerencias de diversas instituciones de salud en México, que promueven el uso eficiente del agua y el cuidado dermatológico preventivo. La especialista subraya que una ducha breve es suficiente para mantener la higiene personal diaria sin necesidad de someter al cuerpo a una exposición prolongada a la humedad y al calor intenso del vapor.

Para optimizar el cuidado diario, la doctora Gatica sugiere limitar el uso de agua a una temperatura templada y aplicar cremas hidratantes inmediatamente después del secado. Este protocolo sencillo ayuda a sellar la humedad natural y previene las complicaciones dermatológicas que suelen atenderse en clínicas especializadas tras temporadas de malos hábitos higiénicos.

Finalmente, la experta enfatizó que la calidad de los productos utilizados es tan relevante como la duración del baño. Invitó a la población a priorizar jabones neutros y evitar tallar la piel con esponjas abrasivas, ya que estas prácticas, sumadas al exceso de tiempo bajo la ducha, comprometen la integridad de la barrera cutánea a largo plazo.